Chưa có bài đăng nào được xuất bản bằng ngôn ngữ này
Khi có bài đăng mới, bạn sẽ thấy chúng ở đây.
top of page
Thời tiết nắng nóng nên ăn gì cho mát - Dovako
Mùa hè 2024 là mùa mà những người bị nóng trong cảm thấy ghét nhất, bởi thời tiết nóng kèm theo cơ thể nóng khiến cho làn da bị nổi mẩn, nhất là khuôn mặt nổi mụn. Vậy bị nóng trong người thì ăn- uống gì cho mát? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Dovako nhé!
Gan là một cơ quan nội tạng quan trọng có vai trò tham gia chính vào quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố trong cơ thể. “Máu nóng” hay tình trạng “nóng gan” là khi gan bị tổn thương, suy giảm chức năng gan dẫn đến những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
MỤC LỤC
1.Nguyên nhân dẫn đến bị nóng trong người
2.Những đối tượng dễ bị ảnh hưởng khi thời tiết quá nóng
3.Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe con người ra sao?
Đau cổ vai gáy là gì? Dịch vụ giãn cơ dovako
Tình trạng máu nóng, nóng gan, nóng trong người thường xuất hiện do những nguyên nhân sau:
– Ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng, thiếu khoa học: ăn quá ít chất xơ, vitamin, ăn quá nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt, đồ ăn dầu mỡ, nhiều muối, thức ăn nhanh,…
– Sinh hoạt không điều độ: làm việc quá sức, chịu áp lực công việc, thức khuya,…
– Sử dụng nhiều chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,… khiến nhiều chất độc tích tụ ở trong gan, dẫn đến gan bị suy giảm chức năng.
– Lạm dụng thuốc kháng sinh: sử dụng thuốc không theo đơn, không có chỉ định của bác sĩ khiến nhiều độc tố bị tích tụ trong gan dẫn đến nóng gan.
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy - dịch vụ giãn cơ dovako
Hầu hết chúng ta đều cảm thấy khó chịu, bí bách mỗi khi thời tiết chuyển sang hè kèm theo những cái nắng gay gắt và oi ả. Ngoài cảm giác khó chịu, nắng nóng còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mỗi người, đặc biệt là một số đối tượng dưới đây:
-Người cao tuổi từ 75 tuổi trở lên.
-Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ
-Những người mắc bệnh mãn tính như bệnh tim, bệnh tiểu đường, các bệnh liên quan đến đường hô hấp…
-Những người mắc bệnh thừa cân
-Những người có thói quen hút thuốc
-Những người thường xuyên phải làm việc ở ngoài trời, khu vực hay môi trường làm việc nóng bức, không thông thoáng khí
-Những người làm việc nặng hay hoạt động nặng trong thời tiết oi bức
-Người ở nơi khác chuyển đến, chưa kịp thích nghi với thời tiết nóng nực
Neo 1
Trời nắng màng đến nhiều điều kiện thuận lợi cho công việc. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ đạt đến một ngưỡng quá cao hoặc trong trường hợp chúng ta phải liên tục làm việc, hoạt động dưới cái nắng oi bức trong thời gian dài, sẽ gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe con người ra sao?
1. Mất nước
Trong những ngày nắng nóng, cơ thể sẽ bị thiếu hụt lượng nước lớn để duy trì cơ chế hoạt động bình thường của cơ thể. Hiện tượng này được gọi là mất nước. Một số biểu hiện cho thấy cơ thể bị mất nước như: mệt mỏi, khó chịu, chóng mặt, khát nước, nước tiểu vàng, thậm chí ngất xỉu. Lúc này cần cho người bị mất nước uống bù điện giải để bổ sung nước và điện giải cho cơ thể.
3. Kiệt sức
Khi cơ thể bị mất nước, mất muối khoáng do đổ mồ hôi quá nhiều rất dễ dẫn đến kiệt sức. Khi bị kiệt sức, cơ thể sẽ có một vài biểu hiện giống như mất nước như: cơ thể mệt mỏi, khó chịu, chóng mặt kèm theo ngất xỉu. Tuy nhiên, kiệt sức sẽ có thêm một số biểu hiện như nhịp tim đập nhanh, thở nhanh, đau đầu, buồn nôn,…
Khi gặp trường hợp người bị kiệt sức dẫn đến ngất xỉu, bạn cần có các biện pháp sơ cứu kịp thời: để người bị ngất xỉu nằm đầu thấp, di chuyển đến vùng có không khí có bóng râm, thoáng mát, nới rộng áo quần và bù nước có muối khoáng. Sau đó theo dõi khoảng 30 phút, nếu thấy cơ thể ổn định thì không cần đến bệnh viện.
4. Đột quỵ do sốc nhiệt
Khi ở dưới thời tiết nắng nóng quá lâu, nhiệt độ cơ thể lên đến 40 độ C có thể dẫn đến đột quỵ. Đột quỵ do sốc nhiệt là vô cùng nguy hiểm và có thể nguy hại đến tính mạng con người. Một số dấu hiệu nhận biết hiện tượng đột quỵ do sốc nhiệt như: nhiệt độ cơ thể tăng lên, da đỏ, nóng, người không còn đổ mồ hôi nữa, thở dốc, sưng lưỡi, chóng mặt, buồn nôn, hành vi quá khích, kỳ quặc, hôn mê.
Khi thấy triệu chứng của bệnh này thì bạn cần có các biện pháp sơ cứu tạm thời bằng cách cho người bị nạn nằm đầu thấp, di chuyển ra khỏi vùng có nhiệt độ cao, đến nơi có bóng râm, thoáng mát sau đó thực hiện các biện pháp để làm giảm nhiệt cho nạn nhân: sử dụng quạt hoặc ngâm người bị nạn trong nước mát vài phút hoặc sử dụng gạc có thấm nước lạnh hay nước đá đặt ở các vùng trên cơ thể để hạ nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cần gọi điện thoại cho bộ phận cấp cứu để chuyển người bệnh đến bệnh viện ngay
Neo 2
Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có khả năng thanh nhiệt, giải độc là một cách giúp bạn cải thiện được tình trạng máu nóng, nóng trong người, nóng gan. Máu nóng ăn gì cho mát, ăn gì cho mát gan là câu hỏi nhiều người đặt ra.
1.Bưởi, cam, chanh
Trong những loại quả này đều có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cao có tác dụng làm tăng quá trình thải độc của gan, chuyển hóa các chất độc thành dạng dễ tan trong nước và dễ dàng thải ra ngoài.
Ngoài ra, chúng giúp đẩy mạnh quá trình enzyme đào thải các chất độc hại gây ung thư. Ăn những loại hoa quả này thường xuyên giúp làm sạch hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, giải độc và thanh lọc gan. Hơn nữa, chúng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
2.Dưa leo (dưa chuột)
Dưa leo là loại hoa quả chứa tới 90% là nước và có nhiều loại khoáng chất, vitamin B1, B2, B5, B6, vitamin C, kali, kẽm, canxi,… Nó có tính mát và có thể bổ sung nước cho cơ thể. Trong đông y, dưa leo được sử dụng để an thần, hạ sốt, làm mát cơ thể nhanh chóng.
3.Các hạt ngũ cốc
Bị nóng trong người, hãy bổ sung các loại ngũ cốc vào trong chế độ ăn của bạn như yến mạch, ngô, lúa mạch, gạo lức,… Chúng chứa nhiều vitamin B và các loại khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo trong gan.
4.Trà xanh
Trà xanh là một thức uống đầy ắp chất chống oxy hóa giúp nâng cao chức năng gan. Ngoài ra, trà xanh còn đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp quá trình thải độc hoạt động nhanh chóng và trơn tru hơn. Một tách trà xanh ấm mỗi ngày giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm nóng trong người và cải thiện hoạt động của gan.
5.Hoa atiso
Đây được coi là một loại thực phẩm cực tốt dành cho gan. Hoa atiso giúp lọc sạch độc tố tích tụ trong gan, cải thiện tình trạng nóng trong người của bạn.
6.Rau má
Theo đông y, rau má có tính mát, vị hơi đắng, không độc, có công dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm… Rau má được sử dụng để chữa các loại bệnh liên quan đến nóng trong người như mụn nhọt, rôm sảy, chảy máu cam, sốt, nổi mề đay, ngứa ngáy, viêm gan hoàng đản,…
Neo 3
Một số loại đồ ăn sẽ khiến tình trạng nóng trong của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, bao gồm:
— Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Chúng bao gồm đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhẹ đóng gói, khoai tây chiên và các loại hạt cũng có thể chứa nhiều chất béo một cách đáng ngạc nhiên.
– Thực phẩm giàu tinh bột: Chúng bao gồm bánh mì, mì ống và bánh ngọt hoặc bánh ngọt.
– Đường: Cắt giảm lượng đường và thức ăn có đường như bánh quy, bánh ngọt và kẹo có thể giúp giảm áp lực cho gan.
– Muối: Những cách đơn giản để giảm lượng muối bao gồm ăn ít hơn, tránh thịt hoặc rau đóng hộp, giảm hoặc tránh thịt nguội và thịt xông khói muối…
– Rượu: Bất cứ ai muốn thanh nhiệt, giải độc nên cân nhắc việc giảm uống rượu hoặc loại bỏ hoàn toàn rượu khỏi chế độ ăn uống.
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: dovakostretching@gmail.com
👉🏻 Website: Xem ngay
👉🏻 TikTok: Xem ngay
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường 2, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh
bottom of page