Cơ Thể Luôn Căng Mỏi Dù Không Chơi Thể Thao? Đây Có Thể Là Lý Do Sport Massage
- 5 giờ trước
- 3 phút đọc
Cơ Thể Luôn Căng Mỏi Dù Không Chơi Thể Thao? Đây Có Thể Là Lý Do Sport Massage
Có một điều khá nhiều người gặp phải nhưng thường bỏ qua: cơ thể liên tục cảm thấy căng mỏi dù không hề tập luyện nặng.
Buổi sáng thức dậy thấy cổ vai cứng. Ngồi làm việc vài tiếng bắt đầu mỏi lưng. Chiều tối cảm giác hai chân nặng nề. Đến cuối ngày chỉ muốn nằm xuống nghỉ ngơi.
Bạn không phải là người duy nhất gặp tình trạng này.
Trong cuộc sống hiện đại, cơ thể có thể chịu áp lực từ rất nhiều hoạt động tưởng chừng như bình thường: ngồi trước máy tính, lái xe, sử dụng điện thoại, đứng lâu, di chuyển nhiều hoặc duy trì một tư thế trong thời gian dài.
Và khi những áp lực nhỏ này lặp lại mỗi ngày, cơ bắp có thể dần trở nên căng cứng.
Cơ thể mỏi không phải lúc nào cũng vì bạn vận động quá nhiều
Nhiều người nghĩ rằng chỉ vận động viên hoặc người tập gym mới cần chăm sóc cơ bắp.
Thực tế hoàn toàn ngược lại.
Ít vận động cũng có thể khiến cơ thể căng mỏi.
Khi ngồi lâu, một số nhóm cơ phải duy trì trạng thái hoạt động trong thời gian dài, trong khi các nhóm cơ khác gần như không được sử dụng. Nếu tư thế làm việc chưa tối ưu hoặc thời gian nghỉ giữa các khoảng làm việc quá ít, cơ thể có thể xuất hiện cảm giác căng cứng.
Đặc biệt, những vùng thường xuyên được phản ánh là khó chịu gồm:
Cổ và vai.
Lưng trên và lưng dưới.
Vùng hông.
Mông.
Đùi và bắp chân.
Điều đáng nói là nhiều người đã quen với cảm giác này đến mức cho rằng đó chỉ đơn giản là “mệt”.
Khi nào cơ thể đang nhắc bạn cần được chăm sóc?
Hãy thử để ý những dấu hiệu nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày.
Bạn thường xuyên phải xoay cổ để cảm thấy dễ chịu hơn?
Bạn đứng lên sau nhiều giờ ngồi và cảm thấy lưng, hông bị cứng?
Bạn cảm thấy vai nặng vào cuối ngày?
Bạn vận động một lúc thì cơ thể mới bắt đầu “mở ra” và dễ chịu hơn?
Những tín hiệu này không nhất thiết đồng nghĩa với một chấn thương. Tuy nhiên, chúng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần được nghỉ ngơi và chăm sóc nhiều hơn.
Sport Massage không chỉ dành cho vận động viên
Đây là một hiểu lầm khá phổ biến.
Sport Massage – Massage thể thao không chỉ dành cho những người chạy marathon hay tập gym mỗi ngày.
Người làm văn phòng, người lái xe, người thường xuyên đi lại hoặc bất kỳ ai có nhu cầu chăm sóc cơ bắp đều có thể lựa chọn massage thể thao tùy theo tình trạng cơ thể.
Điểm quan trọng của Sport Massage là tập trung vào những nhóm cơ đang chịu nhiều áp lực từ hoạt động hàng ngày.
Thay vì chỉ tìm kiếm cảm giác thư giãn tức thời, liệu trình có thể hướng đến việc giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái và linh hoạt hơn sau khi được chăm sóc.
Đừng chờ đến khi cơ thể “quá tải”
Cơ thể thường không thay đổi trong một ngày.
Sự căng mỏi cũng vậy.
Nó có thể bắt đầu từ một chút cứng vai, một chút nặng lưng, một chút mỏi chân. Nhưng khi những cảm giác này xuất hiện lặp đi lặp lại mà không được quan tâm, chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng vận động và sinh hoạt.
Chăm sóc cơ thể không nhất thiết phải đợi đến khi có vấn đề.
Đó có thể đơn giản là một buổi nghỉ ngơi đúng cách, ngủ đủ giấc, vận động hợp lý và dành thời gian chăm sóc những nhóm cơ đã phải làm việc liên tục.
Dovako Stretching – Trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
Tại Dovako Stretching, mỗi khách hàng có một nhu cầu khác nhau.
Có người đến sau một tuần tập luyện nặng.
Có người vừa hoàn thành một buổi chạy dài.
Có người đơn giản chỉ muốn giải tỏa cảm giác căng mỏi sau nhiều giờ làm việc.
Với các dịch vụ như Sport Massage, Deep Tissue Massage và Trigger Point Therapy, Dovako hướng đến việc chăm sóc các nhóm cơ dựa trên nhu cầu vận động thực tế của từng khách hàng.
Đừng đợi cơ thể lên tiếng thật lớn mới bắt đầu lắng nghe.
Hãy bắt đầu từ những tín hiệu nhỏ nhất.
Dovako Stretching – Giảm đau thật – Phục hồi thật – Cơ thể vận động tốt hơn mỗi ngày.
Bình luận